비타민C 함유량이 오렌지보다 많은 식품

우리는 흔히 비타민C라고 하면 오렌지 나 레몬과

같은 신맛이 나는 과일을 이야기하는 경향이 

있습니다

하지만 실제로는 빨간색이나 노란색 피망에

오렌지 보다 더 많은 비타민C 가들어 있습니다

일반적인 색깔피망 반개는 일일 섭취 권장량 이상의

비타민 C가 함유되어 있습니다

히자민 비타민C는 수용성 비타민이며 우리 몸에

저장할 수 없는 특성으로 매일 섭취하는 것이

좋습니다

이제 오렌지보다 비타민 C 함유량이 높은 피망이나

브로콜리를 섭취함으로 건강을 지키는 습관을

기르도록 합시다