우울할때 먹는 음식 과체중을 부른다

우리는 너무도 바쁜 일상을 보낸 나머지 배고프기 보다는

피곤하고 우울한 기분때문에 먹을 때가 많습니다

하지만 우리가 기분이 좋지 않을때 채소를 먹는 경우 보다는

초콜릿이나 달콤한 음식을 통해 몸의 기분을 좋게 하는

호르몬을 방출하기 원함으로 과체중의 원인이 되기도 합니다

설탕은 소화시스템에서 매우 빠르게 처리되어 즉각적인

보상반응으로 즐거움을 창출하지만 우리 몸에 쌓이게 되어

성인병을 유발시킬 수도 있습니다

지금까지 달콤한 음식이나 고지방음식을 먹으며 안락한 기분을

느꼈다면 조깅이나 산책을 통해 꼭 섭취된 칼로리도

소비하는 습관을 기르는 것이 좋습니다